Não dá para ter “sossego” quando o assunto é ter uma vida saudável. Cada hora lemos uma coisa nas revistas, depois os médicos dão outras indicações de como viver bem.
A minha lista de qualidade de vida leva muito esporte sob orientação (na academia e fazendo avaliação sempre), uma alimentação saudável (sem me privar do que é bom, mas sem meter o pé na jaca), durmo até ficar satisfeito (pouco, digo) e planejo tudo – antes – para evitar stress.
Uma consultoria em pesquisas, a GFK, fez um estudo sobre os hábitos da população e suas preocupações para ter uma vida saudável, olha só o que os brasileiros consideram importante pra viver bem:
1º. Dormir o necessário: 83%
2º. Comer frutas e vegetais: 75%
3º. Comer alimentos saudáveis: 72%
4º. Beber bastante água: 70%
5º. Manter o peso adequado: 54%
6º. Praticar esportes: 47%
7º. Balanço entre trabalho e lazer: 46%
8º. Diversão e descanso: 45%
9º. Tempo livre e férias: 44%
10º. Diminuir o stress: 42%
Desta lista, o que é importante pra você?
Mostrando postagens com marcador Stress. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador Stress. Mostrar todas as postagens
31 agosto 2010
03 agosto 2010
Pisando no freio (não o do carro)
Sabe aquele dia que não parece ter fim e tudo – o trabalho, a família, os amigos – causa o maior stress? Pois é, foi num destes dias de ‘nervoso’ e ansiedade que fui parar no médico.
Ele disse que não podemos achar um stress normal, temos que tratar a situação com mais cuidado, pois pode desencadear vários transtornos: Síndrome do Pânico, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Transtorno Alimentar e um monte de síndromes que nunca ouvi falar.
O risco de ter um desses males, pelo menos uma vez na vida, é de impressionantes 23%. Ou seja, levar a vida mais ‘de boa’ faz bem pra sua saúde também. Pessoas felizes têm 22% a menos de risco de desenvolver problemas do coração, por exemplo. Além do mais, de cabeça fresca evitamos um montão de acidentes, como bater o carro, perder coisas, se envolver em brigas... e nem precisamos de estatística para saber disto.
Veja se seu seguro saúde atende as especialidades que tratam os transtornos psicológicos (psiquiatras, psicólogos etc.). Se for Allianz Saúde aceita, que é o que eu tenho. ;D
Sentiu algum sinal de doenças da vida moderna, vale procurar um médico. E ser feliz! =D
Ele disse que não podemos achar um stress normal, temos que tratar a situação com mais cuidado, pois pode desencadear vários transtornos: Síndrome do Pânico, Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), Transtorno Alimentar e um monte de síndromes que nunca ouvi falar.
O risco de ter um desses males, pelo menos uma vez na vida, é de impressionantes 23%. Ou seja, levar a vida mais ‘de boa’ faz bem pra sua saúde também. Pessoas felizes têm 22% a menos de risco de desenvolver problemas do coração, por exemplo. Além do mais, de cabeça fresca evitamos um montão de acidentes, como bater o carro, perder coisas, se envolver em brigas... e nem precisamos de estatística para saber disto.
Veja se seu seguro saúde atende as especialidades que tratam os transtornos psicológicos (psiquiatras, psicólogos etc.). Se for Allianz Saúde aceita, que é o que eu tenho. ;D
Sentiu algum sinal de doenças da vida moderna, vale procurar um médico. E ser feliz! =D
Assinar:
Postagens (Atom)