Final de semana radical.

Este final de semana foi sensacional.

No sábado, peguei minha moto e saí para fazer trilha com alguns amigos que não via há muito tempo, o Humberto e o Mário. Foi legal demais.

Olha só eu no meio da terra e da poeira. 

Nada como sair com os amigos. Aliás, minha dica: nunca, mas nunca mesmo, faça trilha sozinho. É bem mais seguro quando se tem companhia.

No domingo, segui o conselho da minha mãe e preparei um fondue surpresa para uma garota que conheci recentemente. Mas, mas... quase coloquei fogo na casa. Porque na tentativa de ser romântico coloquei velas no chão perto das cortinas e por muito pouco quase aconteceu um acidente.

Não lembrei que basicamente não se coloca vela acesa perto de materiais infláveis, assim como não se dorme com velas acesas pela casa.

De qualquer maneira, impressionei a moça. Ela perguntou se eu já fui dublê de algum chef de cozinha...

Esportes – verdadeiramente – de verão

Costumo me exercitar quando o dia mal começou ou no final do dia, o tempo está mais fresco e, geralmente, estou com mais pique. Ontem perdi a hora e corri perto do horário mais quente do dia. Voltei para casa quase desmaiando.

Definitivamente, se expor sob Sol forte não é uma boa ideia, nem mesmo se você está na praia e quer praticar esportes de verão (vôlei, futevôlei, frescobol,...), já que é preciso ter preparo físico de esportista profissional para aguentar as fortes temperaturas e as alterações da pressão arterial. E muitos dos esportes que não são os preferidos do verão, podem sim ser um refresco para o calor. Veja só:

Natação e Hidroginástica | Esportes na piscina são muito recomendados para qualquer época do ano, o que muda é a temperatura da água. Serve como atividade cardiovascular e cardiorrespiratória. Além de ser um exercício completo, que trabalha músculos inferiores e superiores.

Corrida e caminhada | Correr no verão é um plus para quem pratica o esporte, é como se aumentassem o nível de esforço. Mas deve ser praticado antes das 8h ou depois das 18h, quando o Sol está ameno e o tempo mais fresco. Ingerir água é necessário.

Rafting, Caiaque, Tirolesa, entre outros | Esportes radicais geralmente envolvem água e muito verde, o que, além de garantir um tempo mais ameno, tem os fatores de refrescância água + vento.

Bike, Patins e Skate | Ótimos para enrijecer a musculatura corporal, esses esportes de velocidade garantem o famoso ‘vento no rosto’.

Squash | Pratico toda semana. Aeróbico que combate as gordurinhas do corpo, é feito em quadras especiais para a prática. Munidas de ar condicionado espantam o calor, deixando-o fora do clube ou academia.


Qualquer que seja o esporte: não ultrapasse os seus limites, beba bastante líquido e use sempre protetor solar. Conhece mais algum esporte ideal para combater as altas temperaturas? Deixe sua dica.

Aventura de alto-risco

Dublê tem ‘um quê’ de invencível. Às vezes me pego fazendo algo impossível, que só acontece nos filmes. E esta semana conheci esportes extremamente radicais, diferentes destes que a gente planeja fazer nas férias.

O índice de riscos de cada esporte é calculado pela probabilidade de morte, que não publicarei aqui, e chega a ser maior que a de um soldado morrer em uma guerra. De qualquer forma, fica a dupla dica, a de um novo esporte a ser praticado e a se segurança:

Wing Walking | Mover-se sobre as asas de um avião durante o voo. Variações incluem plantar bananeira, pendurar-se pelos dentes, passar a outro avião (ou carro, barco, trem) e saltos em que se abre o paraquedas no último instante possível.

Big Wave Surf | Modalidade de surfe em que um surfista é rebocado ou pula de helicóptero no meio do oceano, onde se formam ondas gigantes - de 6 a 15 metros.

Free Style Motocross | Também conhecido como FMX, não é uma corrida, mas um torneio de saltos ornamentais nos quais motoqueiros fazem manobras e piruetas de mais de 10 metros para um júri.

Street Luge | Corrida ladeira abaixo em um skate gigante. O piloto, deitado de costas (padrão) ou de bruços (avançado), se inclina para controlar velocidade e direção. Chega a alcançar 100 km/h com detalhezinho de não possuir freios.

Heli-Skiing | Um helicóptero leva o esquiador até o topo inacessível de uma montanha. Sem pista, sem sinalização e em um terreno desconhecido, ele deve descer esquiando, sem saber onde e como chegar.


Animou em fazer algumas dessas atividades? Eu continuo com rapel ou rafting. E olhe lá! (rs)

Segurança X medo de se aventurar

Prezo muito pela minha segurança, não somente no trânsito ou trabalho, mas em tudo. Sempre meço os riscos das minhas ações. Já o ator desse meu último trabalho era um exagero de cuidados, simplesmente não fazia cena alguma com medo de se acidentar, sem ao menos analisar os perigos, deixando tudo para mim.

Sou dublê e estava lá para isso, antes de cada atividade dava um ‘Google’ em prevenção, além de observar o local onde gravaríamos tal cena. Numa dessas pesquisas, achei boas dicas para quem quer se aventurar nos esportes radicais, com o mínimo de segurança para iniciantes. Vamos lá:

1. Procure profissionais/escolas e locais especializados para a prática do esporte.

2. Conheça bem os procedimentos de segurança e de primeiros socorros, nunca sabemos quando iremos precisar deles.

3. Não economize nos itens de segurança de cada prática esportiva, seja comprando ou alugando. Busque produtos de qualidade aprovada e com selos de garantia: eles fazem toda a diferença. Exemplos: capacete, luvas, joelheiras, cotoveleiras, óculos, macacão, cordas, cilindro de oxigênio,...

4. Compre os seus itens de segurança em lojas especializadas. É possível comprar itens importados de qualidade a preços honestos na internet.

5. Compre aparelhos para a sua categoria e sempre a use na prática dela. Bike, por exemplo, é um item produzido para cada situação – terra, rua, alta velocidade, competição etc. Além de diminuir o risco de acidentes, você não desgasta seus aparelhos em atividades erradas.

6. Nunca tire os seus itens de segurança antes de terminar a prática, como óculos, capacetes e por aí vai.

7. Respeite o meio ambiente: seja no mar, na terra e no ar, não deixe lixo na natureza, recolha tudo que é seu e jogue em lixos especifico para cada detrito.

Espero que estas dicas te ajudem a iniciar a prática de esportes radicais. ;D

Ídolo de dublê boa coisa não é!

Muitos dublês se encantaram pela profissão por admirar um bom ator de filmes de ação. Além de vários atores, eu admiro aqueles caras que se jogam na aventura, nos esportes ultrarradicais, embrenham matas e encaram animais selvagens.

Parece letras de um romance épico, mas é isto que me impulsionou na profissão: colocar na cabeça uma aventura, estudar seus riscos, planejar e mandar ver. Aqui vai a minha lista dos maiores aventureiros de todos os tempos:

#1 Reinhold Messner (1944) Escalou todas as montanhas com mais de 8 mil metros do mundo numa época em que não existiam todos os equipamentos de sobrevivência. Fez o Everest duas vezes, uma sem oxigênio adicional, outra sozinho. ‘Há quem diga’ que ele abriu os caminhos pra esta montanha que é uma lenda viva (e eterna). Montanhista que é montanhista sonha em ter o estilo rápido e leve de Messner.

#2 Beryl Markhan (1902-1986) Em 1936 ela cruzou em voo solo o Atlântico de Leste a Oeste. Foi a primeira mulher nesta modalidade, acumulou recordes, mantinha-se linda e rendeu romances dignos de livros (viraram livros mesmo). Por que mulher consegue conciliar tudo e fazer bem?

#3 Thor Heyerdahl (1914 - 2002) Thor queria defender o pode de migração do ser humano. Em 1947 colocou mais 5 aventureiros numa jangada de madeira e remou por 8 mil Km do Peru ao Pacífico Sul. Arquitetos navais não acreditavam que ele sairia do Peru, quanto mais ir tão longe. Escreveu seu livro e provou muito sobre a vontade de realizar algo importante.

#4 Lynn Hill (1961) Sabe a cena inicial de ‘Missão Impossível 3’ em que o Cruise escala rochas usando apenas uma cordinha de nada? Lynn fez isso em 1993 escalando os 1000m do Via Nose, EUA. Usava pés, mãos e essa cordinha de nada. Voltou sem uma unha quebrada (rs).

#5 Doug Ammons (1957) O que Ammons fez pelo caiaque ninguém fará. Da sua primeira façanha em 1990 até hoje, nenhum aventureiro repetiu: descer uma das mais torrenciais corredeiras do Grand Canyon com 69 quilômetros. Repetiu a façanha 2 anos depois sozinho.


Dos aventureiros já falecidos, nenhum foi na prática do esporte. Coincidência? Não. Preparo físico e muita prevenção de riscos. Nada como viver pra contar. ;D

A sua vida tem bula?

Não dá para ter “sossego” quando o assunto é ter uma vida saudável. Cada hora lemos uma coisa nas revistas, depois os médicos dão outras indicações de como viver bem.

A minha lista de qualidade de vida leva muito esporte sob orientação (na academia e fazendo avaliação sempre), uma alimentação saudável (sem me privar do que é bom, mas sem meter o pé na jaca), durmo até ficar satisfeito (pouco, digo) e planejo tudo – antes – para evitar stress.

Uma consultoria em pesquisas, a GFK, fez um estudo sobre os hábitos da população e suas preocupações para ter uma vida saudável, olha só o que os brasileiros consideram importante pra viver bem:

1º. Dormir o necessário: 83%
2º. Comer frutas e vegetais: 75%
3º. Comer alimentos saudáveis: 72%
4º. Beber bastante água: 70%
5º. Manter o peso adequado: 54%
6º. Praticar esportes: 47%
7º. Balanço entre trabalho e lazer: 46%
8º. Diversão e descanso: 45%
9º. Tempo livre e férias: 44%
10º. Diminuir o stress: 42%

Desta lista, o que é importante pra você?

Comprando o tênis ideal

Como voltei a jogar bola, ontem fui comprar uma chuteira bacana de futebol de salão. Fiquei fascinado com a variedade de tênis para cada esporte e decidi comprar um para corrida também.

O vendedor cheio de experiência me perguntou o meu tipo de corrida, olhou bem meu pé, pediu que eu andasse enquanto ele avaliava e perguntou o que era mais importante para mim: amortecimento, controle de movimento ou estabilidade. Com todas essas informações ele me trouxe alguns pares e pediu que eu caminhasse pela loja e levasse o mais confortável para o meu pé.

Das pessoas que praticam corrida, 60 a 80% já tiveram alguma lesão ou torção graves. E é com esta avaliação rigorosa que reduzimos a lesões durante os exercícios. Claro que o tênis é só mais uma ajudinha, por que o importante mesmo é seguir o treino e as dicas do seu instrutor/ personal, mas um tênis adequado pode diminuir em 38% as chances de se lesionar correndo.

A tecnologia está ai a nosso favor, né não?! ;D

GP Inglaterra: nova pista, mais velocidade, mais segurança

Do ano passado para este, algumas mudanças rolaram no circuito de Silverstone. Nada muito significativo, a pista já era excelente, bem conservada e com muitas curvas, o que dava uma ‘briga’ boa pelo pódio.

Fiquei ansioso para ver se a pista realmente ia ganhar mais velocidade nas curvas. O piloto precisa estudar essas pistas com antecedência, já que a velocidade aumenta onde o pé deveria estar no freio.

Mas a grande mudança ficou por conta das novas regras do Safety Car. Agora o SCar só entra na pista se necessário, quando o diretor de prova achar que os pilotos irão exceder a velocidade de segurança. Essa mudança quase anula as probabilidades de acidentes com o carro de segurança e que prejudique os carros, já que o líder da prova deve acompanhar o SCar, mas os demais podem ultrapassar quando houver espaço e segurança, como fez o Hamilton em Valência, sendo punido depois.

E na pista uma corrida tranquila, salvo pela ‘briga’ entre Massa e Alonso, que rendeu uma parada antes da hora para o Massa. Esses furos nos pneus da F1 são comuns nas colisões e com o aquecimento, por isso a largura varia de 30 a 40 cm, para que os outros pneus garantam a estabilidade do carro na pista até a troca. Se um carro comum tem o seu pneu furado em alta velocidade, a probabilidade de um capotamento é muito grande. Tá ai o motivo para não usarmos a F1 como inspiração nas ruas.

Se o Massa estava nervosinho, o Barrichello (@rubarrichello) estava mais tranquilo e garantiu a 5ª posição. O lado positivo de não se jogar no perigo e ir com certa cautela.