Dê um ‘chega pra lá’ no calor

Na semana passada fiz um post com simples dicas para ‘refrigerarmos’ a nossa casa para o verão. Esta semana as temperaturas ficaram mais amenas, mas a previsão já promete entrar o carnaval com calor total, afinal, ainda temos mais verão pela frente. E com o tempo esquentando, não dá para ficar só nas medidas paliativas. Hoje o mercado oferece opções para todos os bolsos e gostos. Veja se algum deles está apto a refrescar a sua casa:

# Ar condicionado: muito eficiente na redução da temperatura, além de ajudar a diminuir a umidade do ambiente. Nos últimos anos, surgiram modelos mais baratos e eficientes, incluindo alguns com aquecedor embutido, aumentando a sua utilização. No entanto, ainda é um aparelho de alto custo (produto + instalação) e menor economia, não só aumenta o valor da sua conta de consumo de energia elétrica, como é responsável pela sobrecarga do sistema elétrico, possível causador de blecautes.

# Ventiladores: eficientes, baratos, gastam pouca energia e são portáteis, podendo trocá-lo de ambiente e até levando para o trabalho/casa na praia/ campo. Faz circular o ar e causam sensação de frescor. Ventiladores de teto refrescam o ambiente sem que o vento incida diretamente nas pessoas. Na hora da compra, verifique a quantidade de velocidades (potência), de pás (prefira os ventiladores com quatro pás arredondadas facilita a circulação de ar) e se é silencioso.

# Refrigeradores por Evaporação: sistema de refrigeração por evaporação que suga o ar através de um filtro umedecido para resfriá-lo e depois o espalhá-lo outra vez pela casa. São mais baratos do que um sistema de ar condicionado e usam relativamente pouca energia. Mas podem ser barulhentos e incômodos, além de consumirem muita água. Podem ser fixos e portáteis e são mais indicados para ambientes com baixa umidade relativa do ar. Geralmente, esses aparelhos possuem função ventilador.

# Condicionadores de Ar: Muito parecidos com o ar condicionado, são sistemas do tipo ‘split’, com partes internas e externas ligadas por tubulações. Costumam ser mais baratos, silenciosos e econômicos que os modelos fixos, montados na janela ou em paredes externas. Escolha aparelhos com boa classificação de consumo, talvez sejam mais caros, porém o retorno logo será percebido.


Lembrando que todos os aparelhos, exceto ventilador, necessitam de limpeza e manutenção frequentes para que não se tornem um vilão da respiração, já que podem acumular pó e ácaros em seu interior para depois soltá-los no ar. Leia com atenção o manual ou pergunte tudo ao vendedor. E bom restante de verão para você!

Esportes – verdadeiramente – de verão

Costumo me exercitar quando o dia mal começou ou no final do dia, o tempo está mais fresco e, geralmente, estou com mais pique. Ontem perdi a hora e corri perto do horário mais quente do dia. Voltei para casa quase desmaiando.

Definitivamente, se expor sob Sol forte não é uma boa ideia, nem mesmo se você está na praia e quer praticar esportes de verão (vôlei, futevôlei, frescobol,...), já que é preciso ter preparo físico de esportista profissional para aguentar as fortes temperaturas e as alterações da pressão arterial. E muitos dos esportes que não são os preferidos do verão, podem sim ser um refresco para o calor. Veja só:

Natação e Hidroginástica | Esportes na piscina são muito recomendados para qualquer época do ano, o que muda é a temperatura da água. Serve como atividade cardiovascular e cardiorrespiratória. Além de ser um exercício completo, que trabalha músculos inferiores e superiores.

Corrida e caminhada | Correr no verão é um plus para quem pratica o esporte, é como se aumentassem o nível de esforço. Mas deve ser praticado antes das 8h ou depois das 18h, quando o Sol está ameno e o tempo mais fresco. Ingerir água é necessário.

Rafting, Caiaque, Tirolesa, entre outros | Esportes radicais geralmente envolvem água e muito verde, o que, além de garantir um tempo mais ameno, tem os fatores de refrescância água + vento.

Bike, Patins e Skate | Ótimos para enrijecer a musculatura corporal, esses esportes de velocidade garantem o famoso ‘vento no rosto’.

Squash | Pratico toda semana. Aeróbico que combate as gordurinhas do corpo, é feito em quadras especiais para a prática. Munidas de ar condicionado espantam o calor, deixando-o fora do clube ou academia.


Qualquer que seja o esporte: não ultrapasse os seus limites, beba bastante líquido e use sempre protetor solar. Conhece mais algum esporte ideal para combater as altas temperaturas? Deixe sua dica.

Uma ideia refrescante

Não ando conseguindo dormir direito tamanho é o calor. Realmente este verão está mais quente que o anterior, que também foi mais quente que o outro. Consequências de tantos problemas ambientais, como efeito estufa entre outros.

Se você não quer investir em um ar condicionado e acha que o ventilador já não adianta mais, essas dicas são para você:


1. Em dias quentes, conserve persianas e cortinas fechadas para deixar o calor do lado de fora. Se o interior da casa / escritório já estiver quente, abra janelas onde o Sol não esteja batendo, criando uma corrente de ventilação.

2. À noite, quando a temperatura cair, abra portas e janelas para deixar o ar mais frio entrar. Ligar exaustores de banheiros e cozinhas por um breve período ajuda a ‘puxar’ o ar quente do ambiente.

3. Pendure lençóis molhados na janela. A evaporação da água terá um efeito refrescante.

4. Se o local tem dois ou mais andares, procure usar os andares inferiores durante o dia, quando devem estar mais frios.


Você ainda pode investir em pequenas reformas para ‘esfriar’ este e os próximos verões:

1. Verifique se a casa e o telhado estão bem isolados. Um isolamento reflexivo sob o telhado reduz a concentração de calor no verão. Uma segunda opção é instalar jardim nas lajes, eles refrescam o teto e isolam o calor, mas este procedimento deve ser feito por um paisagista/ arquiteto especializado para não causar infiltração.

2. Substitua parte da calçada e piso do quintal que estão voltados para o norte e substitua-o por grama, plantas rasteiras ou arbustos, expulsando o acumulo de calor.


Vou pesquisar os prós e contras dos sistemas de ventilação e trazer para o blog na próxima semana (Dicas valiosas tiradas do livro Salve o Meio Ambiente - Equilibre seu orçamento cuidando do planeta).

Seu carro no maior bronze

Venho falando bastante sobre o verão, a época das fortes chuvas, mas acabei esquecendo de abordar os efeitos do Sol no nosso dia a dia. Para se proteger de queimaduras, você deve usar um alto fator de proteção solar na pele e um chapéu ou boné. Mas e o seu carro?

O meu carro fica estacionado em garagem coberta, mesmo assim tenho o cuidado de encerar a lataria vez ou outra e deixar que os bancos de couro arejem quando o calor passa (uma fresca no fim da tarde). Mas da minha casa, vejo o carro da Helena, minha vizinha, que sofre com o Sol forte e já está com a lataria um pouco comprometida. Espero que as dicas a seguir ajudem-na:


Dentro do carro:

. Se você é adepto do ar condicionado, lembre-se que o sistema de ventilação precisa de manutenção e limpeza, ainda mais no verão, época onde ele é usado com mais frequência e por um período maior. Ele pode impregnar bactérias e fungos que comprometem a qualidade do ar dentro da sua caranga, podendo causar, até mesmo, alergias e doenças. A manutenção pode ser feita em oficinas e, geralmente, é um serviço rápido e barato, não pague mais de R$ 50 por ele.

. Telas protetoras removíveis “barram” a entrada dos raios solares e, por consequência, do aquecimento, quando seu carro está por muito tempo debaixo do Sol, estacionado ou andando. Você pode utilizar as telas para-brisas quando você estacionar na rua, mas nunca use no para-brisa traseiro quando o carro estiver em movimento.

. Se o seu carro possui bancos de couro, procure limpadores especiais para os bancos do seu veículo. O calor pode ressecar e rachar o couro. Para diminuir o calor que ele forma, use capas de tecido durante o verão, não é tão bonito quanto o couro, mas pode te dar maior conforto nos dias quentes.


Parte externa do carro:

. Película protetora (vulgo, insulfilm), além de diminuir a visibilidade dentro do seu carro, o que é considerado uma medida de segurança, ajuda a diminuir a incidência do Sol dentro do veiculo, deixando o carro um pouco mais fresco.

. Encere o seu carro a cada dois meses. Se ele fica estacionado ao relento (sol e chuva) como o da minha vizinha, realize esta “hidratação” com mais frequência.

. No verão o seu carro também ‘bebe’ mais água e pede mais lubrificação, por isso, dê atenção a estes itens.


Se você tiver alguma outra dica ou dúvida, deixe-a aqui! ;D