Aproveite as bicicletadas!

Bicicletada na Luz

Eu curto andar de bike tanto para ir ao trabalho quanto para relaxar no final de semana. Mas acho que o espaço para nós, ciclistas, poderia ser maior, inclusive no trânsito, onde a coisa é mais complicada. No Brasil (e em Portugal) acontecem periodicamente as Bicicletadas, onde ciclistas se reúnem de bicicleta e reivindicam seu espaço nas ruas pacificamente.

Aqui em São Paulo, por exemplo, a Bicicletada acontece no final de cada mês. No Rio de Janeiro, Porto Alegre e Belo Horizonte, é sempre em toda sexta-feira do mês pelas ruas da cidade. A Bicicletada acontece também em cidades de Alagoas, Amazonas, Bahia, Ceará, Distrito Federal, Espírito Santo, Goiás, Maranhão, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul, Pará, Paraná, Pernambuco, Piauí, Rio Grande do Norte, Santa Catarina, Sergipe e Tocantins. No site deles tem toda a agenda, veja quando vai rolar na sua cidade e participe! 

Em 2010, até o final do primeiro semestre, a Secretaria Municipal de Transportes de São Paulo (SMT) anuncia a construção de três novos circuitos cicloviários e a criação de uma ciclofaixa operacional de lazer, que funcionará apenas aos domingos. Que continuem aumentando as ciclovias, dando mais uma opção de transporte para desafogar o trânsito, não só em São Paulo como no Brasil inteiro!

E hoje tem Bicicletada aqui em Sampa! Quem vai?

Dengue ataca mais crianças!

Muito tem se falado sobre as chuvas e enchentes, e com isso, novos surtos de dengue tem acontecido. Li no jornal que segundo o Ministério da Saúde o número de casos entre crianças aumentou, já que elas são mais vulneráveis que adultos. Até 2004, praticamente não havia registro de dengue em menores de 15 anos no Brasil. Hoje representam 25% dos casos em todo o país.

Os sintomas são comuns e podem ser confundidos com uma simples gripe ou virose, mas é bom prestar atenção: febre e manchas vermelhas na pele, sangramentos, dores de cabeça e na barriga e vômito são sintomas comuns da dengue, e se você tiver um ou mais sintomas, vá ao médico.

Para se prevenir da dengue, as dicas são as conhecidas: É só fugir da água parada e não deixar a água acumular! Preste atenção em objetos que possam juntar água em sua casa, como pneus, pratos, vasos, garrafas... qualquer recipiente que possa virar uma piscininha confortável para o aedes egipty! Não deixe ele se multiplicar e ajude a livrar sua região da dengue!

Se preparando para um bate bola...

A minha vida como dublê exige, além de outras coisas, um ótimo condicionamento físico. Musculação, corrida, lutas... Pratico de tudo, mas nada melhor do que jogar um futebol no final de semana.

Durante essas minhas pesquisas acabei descobrindo que uma partida pode trazer um gasto calórico de até 600 kcal/h!

Foi então que comecei a jogar bola com o pessoal toda semana. Mas vou contar pra vocês, o primeiro jogo foi desastroso.

Você deve saber que é preciso se aquecer antes de uma atividade física como essa, certo? Afinal, você exercitará músculos que não movimenta no dia a dia. Pois é, o “inteligente” aqui se esqueceu disso. Depois de uns 15 minutos com a bola rolando, capotei no chão com uma câimbra que não tem como descrever. Estava com dor até na unha do dedinho do pé!

Depois do meu pequeno “acidente”, comecei a alongar separadamente cada músculo, segurando cada alongamento durante, pelo menos, 15 segundos. Nunca mais tive problemas... Consegui até fazer alguns gols!

Fazer alguma atividade física periodicamente é ótimo não só para ficar em forma, já que traz outras vantagens bacanas: melhora a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, reflexos, agilidade, concentração e velocidade de reação, combate o stress e a ansiedade, reduz os riscos de doenças cardíacas, diabetes e pressão alta... 

Jogar bola com os amigos em especial é bom porque o organismo é solicitado de forma global, exercitando todas as funções. Além de ser muito divertido! E depois ainda rola aquela cervejinha com churrasco...

Depois da goleada do Bayern no Allianz Arena...

O Bayern de Munique está pegando fogo nos últimos jogos: depois da incrível vitória por 7 a 0 contra o Hannover, agora eles venceram do Lyon por 1 a 0. O resultado não foi tão espetacular, mas permite que eles empatem na segunda partida, no estádio do adversário, o Estádio Gerland. 

O estádio do Bayern de Munique é o Allianz Arena, o que pode ter ajudado um pouquinho... jogar em casa deve ser bem mais gostoso, ainda mais em um estádio como esses! O Allianz Arena foi inaugurado em abril de 2005, e fica ao norte de Munique, na Alemanha. É o estádio oficial dos times TSV 1860 Munique e Bayern de Munique e sediou o jogo de abertura da Copa do Mundo de 2006, além de ser considerado o mais seguro do mundo.

Uma coisa bacana do estádio é que ele muda de cor conforme o time que está jogando: vermelho para o Bayern Munique, azul para o Munique 1860 e branco com a Seleção Alemã de Futebol. Um projeto bem legal, visualmente impressionante!

Veja um video de Apresentação do estádio:

Boa sorte para o Bayern no próximo jogo, fora de casa deve ser mais difícil...

Earth Day, hoje é Dia da Terra!

Hoje é 22 de abril, Dia da Terra! Você sabe o que isso significa?

Esse dia foi criado em 1970, com o nascimento do moderno movimento ambientalista nos Estados Unidos. O fundador Gaylor Nelson propôs um protesto ambiental nacional, onde 20 milhões de americanos saíram às ruas para demonstrarem sua simpatia à causa, em nome de um ambiente saudável e sustentável. E pelo que vejo todos os dias, estamos na época em que mais deveríamos nos preocupar com o meio ambiente...

As Nações Unidas (NU) acreditam que há uma perda de três espécies por hora para a urbanização, desflorestamento, pesca excessiva, mudança de clima e espécies invasoras. E não é apenas sobre o “selvagem”. Os habitats humanos, como as fazendas, estão igualmente ameaçados. A coisa está realmente feia! De acordo com o relatório do Fórum Econômico Mundial (FEM) dos Riscos Globais 2010, 60% dos serviços do ecossistema do planeta foram degradados nos últimos 50 anos. E a culpa é nossa!

Não pense que só as autoridades podem fazer alguma coisa pelo planeta: nós podemos! E não precisamos chamar o Capitão Planeta. Atitudes que tomamos no nosso dia a dia podem ajudar a ajeitar nosso planeta, e ser consciente é a primeira delas.

Isso já resume tudo: não jogar lixo nas ruas, separar para reciclagem sempre que possível, economizar água no banho e na hora de lavar as mãos e escovar os dentes, usar pouco papel (ou toalha, melhor ainda) para enxugar as mãos... Todas aquelas pequenas coisas que você já está cansado de ouvir, mas não faz por preguiça ou esquecimento.

Podem parecer coisas pequenas, mas se fizermos este pouquinho, ajudaríamos e muito nosso planeta! Que tal começar hoje, no dia da Terra?

Quer saber mais sobre o assunto? Dá uma olhada no site Knowledge. Existem vários artigos, pesquisas, fotos e vídeos sobre os riscos eminentes do planeta.

Ahh... Hoje também é o dia do descobrimento do Brasil! Na época de Pedro Álvares Cabral, o Brasil era a terra mais linda, verde, com fauna e flora riquíssima... é, fazem só 510 anos.

Saia no feriado, mas estacione com atenção!

Um feriado bem no meio da semana! Alguns estão comemorando (como eu!), já que quebra uma semana de trabalho em dois blocos. Enquanto outros estão xingando, dizendo “Logo na quarta? Assim não dá pra viajar!”

Mas prepare seu ventilador, pois o feriado de Tiradentes em São Paulo vai ser quente, ou seja, pode sair pra passear com os amigos sem medo de chuva! Segundo a previsão, chuva só mesmo na sexta-feira, aliviando um pouco o tempo seco de agora. Mas parece que sol só aqui na capital: a previsão é de chuva para grande parte do Brasil...

Já que por aqui o sol vai imperar, saia de casa com a família, os amigos, ou mesmo sozinho! Mas seja inteligente ao estacionar seu carro! Segundo o jornal Destak, a CET guincha por mês 470 carros parados em locais proibidos. Isso corresponde a 44% das reclamações sobre veículos estacionados irregularmente... A multinha pesa no bolso, podendo chegar a R$ 127,00 e 5 pontos na sua carteira. Melhor procurar por uma vaga ou um estacionamento... Compensa mais no bolso.

Amanhã, nos shoppings, as praças de alimentação abrem normalmente, mas as lojas estão em ponto facultativo, ou seja, abrem apenas as lojas que quiserem abrir, com horários até às 20h.
Aproveite para colocar um pouco de diversão no seu feriado! Aqui em São Paulo, por exemplo, teremos a exposição do gênio da pop art Andy Warhol na Estação Pinacoteca, que eu recomendo muito! No Rio, vai ter jogo da Libertadores no Maracanã, com programação especial da SuperVia, com trens extras! Em Minas, os museus municipais ficarão abertos à visitação no feriado... com certeza na sua cidade tem algum programa bacana para esse feriado!

Leve seus amigos e sua família e aproveite para fazer um programa diferente! Quem sabe a gente não se encontra por lá?

Seu cachorro x 694kgs de impacto

Peguei uma carona com um amigo e o cachorro dele semana passada, e fiquei indignado de ter que ir sentado no banco de trás, com o bicho todo folgado no banco do passageiro! Ele ainda olhava para mim com aquela cara de superioridade... Pelo menos meu amigo foi consciente: o carro dele tem um cinto de segurança para cães, especial para transportar o melhor amigo do homem ao seu lado, sem perigo.

Levar o cachorro no colo, como algumas pessoas fazem, é considerado infração média, o condutor perde quatro pontos na carteira e paga uma multa de R$ 85,13, além de se arriscar a sofrer um acidente, já que o cão pode se agitar e distrair o motorista. Uma forma bacana de transportar seu bicho de estimação é em uma gaiola própria de acordo com seu tamanho, que você pode comprar em pet shops. Assim, o risco dele sair correndo pelo carro não existe.

Para quem tem um cachorro grande, vale a pena colocar grades de segurança especiais, deixando seu bichinho no banco de trás do carro. Isso evita que ele te atrapalhe no volante e ajuda a evitar acidentes caso você dê uma freada brusca. Para você ter uma idéia, numa freada a 50 km/h, um cão de 25 quilos pode ser arremessado com impacto de 694 quilos! Melhor não colocar a sua segurança nem a do seu cachorro em risco... Assim os dois podem viajar tranquilos, como melhores amigos!

As chances do Hexa em 2010!

Estamos no ano da Copa do Mundo na África do Sul! Eu, como torcedor apaixonado, já comprei minha camisa da seleção, minhas cornetas e estou preparado para torcer muito pelo Brasil! Você já tem seus palpites para a Copa?

A ESPN preparou o Bolão da Copa da Fifa onde você pode “chutar” quem serão os 23 convocados pelo Dunga, e dar seus palpites sobre o resultado de todos os jogos Copa,

O Canal Esporte Interativo, também se antecipou e mostrou a probabilidade de cada time levar a taça, além de palpites para os jogos...

Segundo os dados, o Brasil tem 16% de chance de ser hexacampeão!

Também com mais chances de levar a taça vêm a Espanha, com 15%, seguida da Inglaterra e Argentina, com 11%.

As probabilidades para alguns dos primeiros jogos são:

Brasil 86%

Empate 11%

Coréia do Norte 3%

Brasil 65%

Empate 18%

Costa do Marfim 17%

Brasil 62%

Empate 18%

Portugal 20%

Vamos preparar os fogos e a garganta, pois se essas probabilidades estiverem certas, esse ano seremos hexacampeões!

Xangai: Será que chove outra vez?

Como eu falei pra vocês(para esta frase acontecer, ele tem que postar o outro post hoje ainda), sou fã de Fórmula 1, e está chegando o dia! O próximo GP de Fórmula 1 acontece dia 18 de abril, em Xangai, na China, e vai ter adrenalina sobrando!  A pista é muito complicada e cansativa, porque o clima lá é chuvoso e o circuito tem curvas fechadas bem difíceis... uma combinação explosiva!

Antigamente, Ayrton Senna tirava de letra as provas na chuva, e ainda achava ótimo quando a pista estava molhada. Mas ano passado, muitos pilotos sofreram com a aquaplanagem: Jarno Trulli foi atingido por Robert Kubica e foi obrigado a abandonar a prova, Adrian Sutil bateu o carro, Barrichello sofreu com problemas no freio, vários carros rodaram... a água só atrapalhou! Digo, menos para Sebastian Vettel, que falou: “Esta é a segunda corrida que ganho na chuva, então espero que chova mais!”

Xangai tem uma pista de média velocidade, com 5451 metros e 56 voltas. Ela tem dois trechos de retas, onde a velocidade pode subir, separados por curvas fechadas. Dêem passeio virtual pela pista:

Fórmula 1 e seus equipamentos de segurança

Eu já fiz muitas cenas de perseguições de carro, mas o que esses caras da Fórmula 1 fazem nas corridas é impressionante: Chegam a 300 km/h, ficam por mais de uma hora correndo sem parar, e ainda prestando atenção em outros 20 carros a velocidades astronômicas!

Deu pra perceber que sou fã de Fórmula 1? Assisto a todas as corridas que posso, acordo cedo e não saio do sofá enquanto não termina!

Como os dublês, os pilotos têm um equipamento de segurança avançado e completo, para evitar qualquer problema! A roupa deles é feita de Nomex, um tecido que aguenta 11 segundos em temperaturas de até 840º C. Só pra você ter uma idéia: um apartamento em chamas tem uma temperatura de por volta de 800º C, e a lava de um vulcão em erupção tem entre 750 e 1000º C. Sem dúvida, a roupa é um salva-vidas...

Podem ter certeza que dia 18, quando acontece o GP de Xangai, vou assistir a corrida do começo ao fim... e você, vai torcer por alguém? Qual seu piloto preferido?

Gripe Suína e Vacinação

Estava lendo o jornal hoje e vi que a gripe suína voltou a ser assunto! Lembra que ano passado havia um desespero com a doença? Tinha gente com máscara nas ruas, estabelecimentos vazios, vendas de álcool gel nas alturas, eu tenho até um amigo que parou de comer bacon!

Mas agora a notícia é outra: o calendário de vacinação para H1N1.

Eu, particularmente, acabei ficando com algumas dúvidas e descobri umas informações bacanas no Portal R7:

“A vacina só é contra-indicada para quem tem alergia a ovo, cujas proteínas são usadas na fabricação do produto [...] Mesmo que você já tenha tomado a vacina para gripe comum ou tenha sido infectado em algum momento pela Influenza A, deve se vacinar.”

Voltando ao calendário de vacinação, eu dei uma olhada e vi que não faço parte do grupo de risco, então não vou precisar me vacinar! E você? Já sabe se precisa ou não? Dá uma olhada no site do Governo, lá tem as datas certinhas e as orientações.