A minha vida como dublê exige, além de outras coisas, um ótimo condicionamento físico. Musculação, corrida, lutas... Pratico de tudo, mas nada melhor do que jogar um futebol no final de semana.
Durante essas minhas pesquisas acabei descobrindo que uma partida pode trazer um gasto calórico de até 600 kcal/h!
Foi então que comecei a jogar bola com o pessoal toda semana. Mas vou contar pra vocês, o primeiro jogo foi desastroso.
Você deve saber que é preciso se aquecer antes de uma atividade física como essa, certo? Afinal, você exercitará músculos que não movimenta no dia a dia. Pois é, o “inteligente” aqui se esqueceu disso. Depois de uns 15 minutos com a bola rolando, capotei no chão com uma câimbra que não tem como descrever. Estava com dor até na unha do dedinho do pé!
Depois do meu pequeno “acidente”, comecei a alongar separadamente cada músculo, segurando cada alongamento durante, pelo menos, 15 segundos. Nunca mais tive problemas... Consegui até fazer alguns gols!
Fazer alguma atividade física periodicamente é ótimo não só para ficar em forma, já que traz outras vantagens bacanas: melhora a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, reflexos, agilidade, concentração e velocidade de reação, combate o stress e a ansiedade, reduz os riscos de doenças cardíacas, diabetes e pressão alta...
Jogar bola com os amigos em especial é bom porque o organismo é solicitado de forma global, exercitando todas as funções. Além de ser muito divertido! E depois ainda rola aquela cervejinha com churrasco...
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