Réveillon nota 10!

Nunca me esqueço das viradas de ano da minha vida. Quando tinha 8 anos, passei o primeiro réveillon na praia, enquanto a minha  família esperava à meia-noite em uma roda, corri para as rodas de outras famílias, soube como voltar por que marquei meu caminho com o lírio que minha vó ia jogar no mar (ia, por que eu estraguei tudo). Por sorte ninguém “apagou” o caminho feito. Com 20 anos, eu e meus amigos fizemos festa no sítio do Claudinho, que fez uma bateria de fogos que quase nos matou (literalmente e de susto): a bateria virou e apontou para nós. No impulso, “salvei” a todos jogando na piscina. Quem estava de branco não gostou nada do tal salvamento.

Todo mundo tem uma história pra contar e um descuido que quase arruinou a festança. Por isso, pense nos detalhes e curta bem a sua festa. Veja só algumas “precauções” que sempre tomo:

# Escolher o lugar mais lindo do mundo é legal. Mas melhor mesmo é escolher o local mais seguro. É bom analisar a situação da cidade antes de decidir-se. Veja os lugares bacanas para estar na virada, os gratuitos e pagos. Analise o número de pessoas que migram para a festa e a segurança que é oferecida.

# Hospede-se em um lugar seguro. Hotéis e pousadas são as opções mais segura, já que inibe a acesso de estranhos. Ao alugar uma casa não deixe de conhecê-la antes e evite surpresa de casas fáceis de serem adentradas.

# Quando for à praia ou festa leve somente o necessário: um documento e dinheiro suficiente para o que deseja comprar. Celular e cartões devem ficar em algum lugar seguro.

# Evite multidões, mas se for necessário seja cordial e evite confusão, às vezes estamos tão eufóricos que incluímos desconhecidos nas nossas brincadeiras, que podem não entender ou curtir muito (rs). Sempre analise possíveis “escapes” para caso seja necessário.

# Se sua família ou turma é grande, marque território e evitem sair do lugar marcado. Mesmo assim, combinem um local para que os perdidos sejam encontrados, como uma banca de jornal, uma determinada esquina etc.

# Se vai à rua, evite o álcool, que muda a percepção de perigo aumentando os riscos de fazer algo que jamais faria sóbrio.

# E seguindo o aprendizado no sítio do Claudinho: NUNCA manuseie fogos de artifício, deixe por conta de profissionais. É muito comum acidentes com esses “brinquedos”. E mesmo ao assistir a uma queima de fogos, mantenha distância, até por que, o espetáculo fica mais bonito de longe. ;D

Não deixe de dar a sua dica e contar uma história engraçada. =D

Saindo de férias com tudo!

Saí para um café na padaria e vi uma verdadeira cena de filme: de todas as garagens da rua saiam carros carregados de famílias, animais e malas rumo às férias. Carros equipados com carretas, alças para bicicletas e muita bagagem no teto... me peguei pensando no caso de começar a cair tudo na rodovia (ahaha).

Não dá para pegar estrada sem segurança, ainda mais em uma viagem onde queremos levar “tudo” com o máximo de conforto. Por isso, pegue essas dicas para ir e voltar com tranquilidade:

DVD | Ótimo, caso seja instalado na parte de trás dos encostos dos bancos dianteiros, sendo visíveis somente para quem está no banco de trás. O DVD NUNCA pode ser instalado no painel do veículo já que o motorista deve estar atento SOMENTE ao trânsito, sem distrações. Lembrando que o item, no painel da frente, é proibido e leva multa quem for pego trafegando com ele: infração grave + 5 pontos na habilitação + R$ 127,69 de multa. Acho justo.

Porta-bicicletas | Compre um acessório que seja atestado pelo INMETRO e respeita a capacidade e peso das bicicletas. Atente-se para que as bikes não ultrapassem largura e altura do veículo e não encubra a placa, o que te renderia uma multa gravíssima.

Carga no teto do veículo | É lei: a carga no teto do veículo deve estar em bagageiros ou racks e não deve ultrapassar 50 cm de altura. Também não devem ultrapassar a largura do veículo.

Aerofólio, spoiler e rodas de aros diferenciados | Qualquer novo acessório é considerado uma mudança no automóvel, assim como mudar a cor do automóvel, parte dele ou por completo. A rigor só poderiam ser efetuadas se constassem do documento do automóvel.

Acho que agora dá para cair na estrada com gato, cachorro e papagaio! ;D

Comida boa é comida gordurosa. Não caia nessa!

Natal é época de comida gostosa e diversificada, todas as vitaminas e nutrientes da pirâmide alimentar ceiam com a gente (rs). Eu curto muito e aproveito para comer de tudo, sem deixar de canto a salada e as frutas.

Mas parece que pouquíssima gente se preocupa com uma alimentação saudável. Segundo um estudo do IBGE, a alimentação em casa tem piorado, enquanto o gasto com comida na rua tem aumentado.

Mesmo com aumento da população, a quantidade de arroz e feijão comprados no supermercado entre 2003 e 2009 caiu a altas quantidades: 40,5% para o arroz, 26,4% para o feijão. A comida típica do brasileiro perdeu espaço para a comida industrializada, já que as porções prontas tiveram as vendas aumentadas em 37%.

E para piorar essa situação, o consumo de açúcar aumentou, ultrapassando os 10% de limite recomendado por nutricionistas. E agora o que fazer?

Ninguém quer ser o chatão da alimentação. Não precise deixar de comer as coisas que gosta, mas diminua as altamente calóricas e com altos índices de gordura. Inclua verduras, legumes e frutas no seu dia-a-dia. Para ter certeza de estar fazendo uma alimentação saudável, procure a ajuda de nutricionista ou endócrino.

Dentro da lei onde quer que você esteja

Fui levar meus sobrinhos ao aeroporto pra uma viagem de Verão, serão três meses para eles voltarem cheio de histórias dos lugares por onde passaram. Eu, tio cuidadoso, os enchi de dicas de segurança (não contei nada do que aprontava na idade deles rs).

Na volta para casa, lembrei que não disse sobre obedecer às leis locais, assim como a cultura da população. E isso é muito importante, pois um deslize num outro país pode acabar em prisão, o que complica ainda mais se o ‘infrator’ for estrangeiro.

Cheguei em casa e pesquisei sobre leis fora do nosso costume e achei algumas fora da cultura de quase todo o resto do mundo. Grande parte delas está nos EUA. Já mandei para os garotos, veja só algumas:

1. Hong Kong – China: A lei permite que a mulher mate seu marido no caso se infidelidade, desde que use as próprias mãos.

2. Massachusetts – EUA: Proíbe que gorilas sejam transportados no banco traseiro dos carros.

3. Georgia – EUA: Frangos são proibidos de atravessar estradas.

4. Florida – EUA: Mulheres solteiras são proibidas de pular de paraquedas no domingo.

5. Alabama – EUA: A lei pune com pena de morte quem dirige com os olhos vendados.

6. Michigan – EUA: Mulheres só podem cortar o cabelo com autorização do marido.

7. Nova York – EUA: Pena de morte para quem pular de edifícios ou andar com sorvete no bolso, válido para os domingos.

8. Andalucia – Espanha: É proibido fazer barulho na hora de dormir, ou seja, entre 15 e 18 horas.

E você acha que algumas das leias brasileiras são assim, digamos... diferentes?

Uma noite que pode impactar na sua barriguinha 2011

Qual a melhor coisa das festas de final de ano para você? Dá para pensar em várias coisas e não acredito que “a comida” não foi uma das possíveis respostas. ;D

Não tem nada mais gostoso do que ver família e amigos reunidos em volta de uma mesa comendo e bebendo a base de conversas muito engraçadas. Pois esse fator de união também é um vilão na nossa saúde... um risco para a nossa qualidade de vida no ano que está chegando.

Mas para você não viver um conflito entre satisfação de comer, saúde e beleza, peguei algumas dicas em revistas do ramo. Vamos lá:

. Autocontrole e motivação são primordiais para quem quer manter a forma sem subir o índice de gordura no corpo. Faça pequenos pratos e ao repetir pergunte-se “estou com fome? Já estou satisfeito?” e deixe espaço para a sobremesa. Olhe toda a mesa antes de iniciar seu prato. Não vale a pena ser o chatão da ceia e só comer a salada, afinal, é Natal!

. Faça um lanchinho leve uma hora antes de começar a festança. Um iogurte, cereais ou frutas caem muito bem e fazem com que você não chegue já devorando tudo.

. Fuja das delícias com alto teor de gorduras como o pernil, lombo, leitão entre outras. Mas se é dessas que você gosta, prefira combiná-las com arroz branco ou com passas e legumes, batas cozidas/ assadas e as saladas cruas. Evite mais acompanhamentos ricos em gorduras e carboidratos. Evite a pele dessas carnes e, até mesmo, das carnes magras.

. Prefira os cortes magros de boi ou, ainda, aves (chester, peru) e peixes. Aqui você pode combinar com alguma gordurinha, como cremes salgados, salpicão etc.

. Não se exceda nos doces. Coma com parcimônia e alterne com frutinhas, que também são bem gostosas (nada de fruta com leite condensado ou creme de leite - rs), não tenha medo de abusar das frutas cítricas e secas. Sorvete de frutas ou saladas de frutas também são uma boa pedida para quem abusou de comidas com um pouco mais de gordura. Petisque nozes e castanhas com moderação, apesar de pequenas, são ricas em calorias.

. Não exagere nos molhos e temperos que parecem ser leves e inocentes, mas são ricos em gorduras saturadas e hidrogenadas. Molhos a base de maionese podem levar iogurte na sua composição, faça essa troca!

. Pegue leve nas bebidas alcoólicas. Além de serem altamente calóricas, são também diuréticas e nos deixam desidratados. Com isso, a reação de oxidação de gordura (utilização da gordura como fonte de energia), fica menos eficiente. Além do mais, é proibido passar do limite e se embriagar: vexame não combina com festa. O vinho tinto é uma boa opção para o brinde já que é rico em polifenóis, o antioxidante do coração.

Vou deixar uma tabela para você escolher o petisco e a bebida da sua ceia. E conte para qual é o seu segredo para manter a saúde (e o controle) nas festas de fim de ano?

Sem medo de sentir medo

Quem gosta de sentir medo? E quando é medo de coisas que, para muitos, são bobas, como barata? Mas este sentimento é essencial para a nossa vida, sem ele encararíamos as coisas sem pensar nos prováveis riscos. Aliás, nem saberíamos o que são riscos. O medo é uma manifestação que prepara o nosso organismo para algo que poderá acontecer, e nos prepara para combatê-lo, mesmo que esse combate seja fugir.

Acabei entrando na minha profissão, dublê, por ausência de temor. E foi assim que tomei um baita choque trocando a lâmpada da geladeira, o que me fez constatar que tudo tem um risco e que devemos analisá-lo antes. Ponto para o medo!

Quando temos uma ameaça a nossa frente, o tronco cerebral manda uma mensagem para coração e pulmão que agem com mais rapidez e fazem com que as glândulas suprarrenais liberem muita adrenalina.

As reações são diferentes de pessoa para pessoa e dependendo da situação. E ainda podemos lembrar que não é só uma barata ou a iminência de uma briga ou assalto que nos deixa em alerta, mas também tem o medo de falar em público e de se expor socialmente. Algo como sentir pavor de não ser aprovado.

Por isso, não tenha medo de sentir medo, ele pode te livrar de grandes enrascadas (rs). Mas se sentí-lo de forma constante e ‘exagerado’ não deixe de procurar ajuda de um psicólogo/ psiquiatra, pois pode ser considerado uma fobia.

Está aí alguém que pode salvar a sua vida!

Com esse corre-corre do final do ano nada me impressionou saber que nas últimas semanas do ano, assim como nas primeiras, o maior fluxo dos atendimentos de emergência fica por conta de ataques de hipertensão. Não é possível afirmar que a pressão ficou alta com a preocupação em fazer um Natal feliz e com o ano que vai começar, mas não custa nada pegar leve e não se cobrar demais, não é mesmo?!

A sorte de quem precisa de socorro é que no Brasil, o Serviço de Atendimento Médico de Urgência, o Samu, é um dos atendimentos de emergência mais eficientes do mundo. E seria ainda mais ágil se não recebesse tantos trotes.

No restante do ano, os casos mais frequentes envolvem urgências cardiovasculares, insuficiência respiratória e mal súbito, com 5.780 vítimas prontamente atendidas. Mas o Samu ainda atende: problemas cardiorrespiratórios, intoxicações, queimaduras graves, trabalhos de parto, tentativas de suicídio, acidentes com vítimas, afogamentos, choques elétricos, acidentes com produtos perigosos e outras emergências.

O Samu é um serviço 24 horas mantido com recursos de cada município e com auxílio do Governo. Em caso de emergência não hesite em ligar de qualquer telefone para o 192 (ligação gratuita), eles darão dicas de salvamento ou se encaminharão rapidamente para o local.

E lá se foi o seu décimo terceiro...

Veja só que coisa triste: minha mãe saiu para fazer as compras de Natal e, como sempre fez, foi do comércio popular ao shopping center de taxi, assim não se preocuparia com estacionamento. E foi carregando sacolas que ela nem percebeu que abriram sua bolsa e levaram a carteira.

E lá foi o filhão que está de férias do trabalho (eu!) pra salvá-la da chateação do boletim de ocorrência e cancelamento de cartões e documentos. Tome certos cuidados para não ser vítima de furtos e roubos, que crescem cerca de 30% nesta época do ano em virtude do 13º salário. Aqui vão algumas dicas (by Delegado de Polícia rs):

Objetos importantes: documentos, celular e outros itens de maior valor comercial devem ser mantidos escondidos, em um bolso interno da bolsa ou junto ao corpo.

Cuidados com a bolsa/ mochila: Não utilize na mão ou parte de trás do corpo, que facilita a ação de criminosos, que puxam e somem antes mesmo de você se virar. Ela deve estar sempre com botões e zíperes fechados e entre o corpo e o braço, com as mãos sobre o fecho.

Banco e caixa eletrônico: evite os lugares de grande movimento, prefira bancos de shopping ou postos de gasolina que oferecem mais segurança, já que bandidos observam sua ação dentro do banco e o esperam do lado de fora para executar o roubo. Antes de sair da agência guarde o dinheiro e a carteira na bolsa. Ande com pouca quantidade de dinheiro e cheques, somente o necessário para as compras do dia.

Dentro e fora das lojas: Só retire a carteira dentro do estabelecimento frente ao caixa. Carregue poucas sacolas e de forma funcional, assim você fica mais seguro (a) da investida de um ladrão. Nunca deixe sua bolsa e sacolas fora de sua visão, furtos também acontecem dentro de lojas. Evite falar ao celular, além de ser um item de interesse para roubos, ladrões podem observar a sua conversa para saber os seus planos de compras.


Qualquer problema que tiver, não hesite em procurar um posto policial, delegacia ou ligar para o 190. A Polícia Militar do Estado de São Paulo aumenta o seu efetivo nesta época por conta desses delitos. O mesmo acontece em muitas cidades do país.

A chuva pode pegar o seu carro!

Estou assustado com o volume de chuva desta época do ano. Um ano é sempre pior que o anterior devido aos impactos ao meio ambiente. Mas o que mais preocupa muita gente é o impacto no seu automóvel. =[

Excesso de chuva pode estragar a pintura do seu carro, mas ainda não é o maior prejuízo que você pode ter, já que as chuvas causam enchentes em todos os cantos do Brasil. Desligar o carro e abandoná-lo parece loucura, mas é o melhor a ser feito. E veja o por quê:

Pegou trânsito e a chuva te pegou. A água começa a subir e você deve desligar o seu carro quando a água atingir o assoalho para evitar que a água da chuva seja aspirada pelos filtros de ar direto para o motor e comprometendo as partes internas do carro. A cada insistida em dar partida o seu carro é mais comprometido. Além do essencial, como o motor, uma enchente também compromete os estofados e carpetes do seu carro. Que pedirá uma higienização completa para livrar o seu carro de bactérias e odores.

Mas não são apenas os veículos em movimento que são vítimas das enchentes. Muitas vezes estacionamos o carro em uma rua que não conhecemos, 15 minutos depois ele já está debaixo d’água. Os riscos e cuidados são os mesmos: não dê partidas, chame a sua seguradora ou um guincho para te socorrer.

Os valores e o prazo de entrega variam muito de acordo com o carro e a oficina escolhida, por isso, pesquise. O ideal é ter um bom seguro e seguir as dicas dela. Lembrando que cada seguradora possui suas normas e restrições para casos de inundação. O meu carro é segurado pela Allianz e em um problema desses é só chamá-la pra me socorrer, conheça aqui: http://www.allianz.com.br/seguros_para_pessoas/auto_home_p/auto_p/index.asp

Investindo na felicidade – e integridade – da criançada

Minha família é composta por grande parte de adultos. Ainda assim, tem os filhos dos amigos, a molecadinha da rua e a criança carente que peguei na cartinha do Papai Noel dos Correios (ainda dá tempo de fazer uma criança feliz, é só passar em qualquer agência dos Correios). É presente que não acaba mais!

Mas além de procurar por um brinquedo bacana, não podemos excluir os riscos de cada um deles e, até mesmo, de roupinhas e acessórios. Vale ficar atento a pequenos detalhes e evitar um problemão pós-festas. Veja só alguns conselhos da ONG Criança Segura:

#1 Quando selecionar os brinquedos considere a idade, o interesse e o nível de habilidade da criança. Siga as recomendações do fabricante e procure brinquedos com selo do Inmetro.

#2 Evite brinquedos que produzem sons altos ou com uso de fones de ouvido.

#3 Avalie os acessórios dos brinquedos e se há pontas e bordas afiadas que se transformam em material cortante. Objetos pequenos, possíveis de engolir, devem ser excluídos da lista de presentes. Dardos, flechas e projéteis também devem ser evitados.

#4 Brinquedos com correntes, tiras e cordas com mais de 10-15 cm devem ser evitados para reduzir o risco de estrangulamento.

#5 Brinquedos elétricos podem causar queimaduras. Evite brinquedos com elementos de aquecimento, como baterias e tomadas elétricas, para crianças com menos de 8 anos.

#6 Balões, sacos e embalagens plásticas devem ser mantidos longe das crianças, pois são as principais causas de engasgamento.

#7 Se o presente é roupa ou tênis, avalie os acessórios. Botões podem ser engolidos e cadarços podem causar estrangulamento.

Agora é só encher a criançada de alegria!

Não seja uma vítima dos crimes virtuais

Ir ao shopping comprar os presentes de Natal está um verdadeiro filme de ação. Quero um dublê já! Horas para estacionar e enfrentar a multidão. Desisti e voltei para casa, fiz uma lista e decidi procurar nas lojas online.

Tranquilo até descobrir que mais de 1 milhão de paulistanos já foram vítimas de fraude virtual com números de documentos e cartões de banco. Só no Distrito Federal, 19 pessoas são vítimas de compras indevidas todos os dias, número que cresce nas datas comerciais, como Natal, Dia dos Namorados, Dia das Mães. De janeiro a setembro deste ano, de todos os roubos em conta corrente, 27,3% são em delitos na Internet e 27,2% no mundo real, como cartão clonado.

E como ficar tranquilo com esses números? Veja só as dicas que peguei em um site especialista em segurança na internet:

De quem comprar? Antes de comprar qualquer coisa, verifique se o fornecedor tem razão social, CNPJ, endereço e outras formas de contato além de e-mail (telefone fixo ou loja). Se não o conhece, busque informações sobre a loja e sua reputação online. Indicação de vendas bem sucedidas é sempre boa referência.

É um site seguro? Prefira sites que comecem com “https”, que indica conexão com algum tipo de criptografia, isso já “protege” os seus dados principais (nome, CPF, endereço, número de cartão etc.). Veja se o site possui certificação de segurança, prefira os de empresas conhecidas e confiáveis.

É este mesmo o site que você quer? É muito simples copiar a aparência de um site, aí só basta criar uma URL parecida para enganar que estiver desatento e digitá-la errado ou clicar no resultado dos sites de buscas. Evite clicar em links de emails recebidos, procure digitá-los no seu navegador.

Sua senha é segura? Se a loja online exigir cadastro, use uma senha segura usando letras e números que fogem das iniciais do seu nome/sobrenome e datas de nascimento.

Sabe todo o histórico da compra? Documente todo o processo de transação com o site. Guarde e-mails trocados e anote os números de protocolo/ atendimento. Faça “print screen” de todas as telas de confirmação. Essas atitudes facilitarão uma possível reclamação.


Em qualquer incidente, reporte o problema à loja online. Não solucionando busque ajuda do Procon ou IDEC – Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor.

Decoração de Natal e seus devidos cuidados

Agora que estou oficialmente de folga no trabalho minha casa está começando a ganhar cara de festas de final de ano... Fui a uma loja de iluminação e comprei alguns itens para decorar o interior e a fachada e foi quando me lembrei daquele choque besta que tomei há algum tempo. E foi esse choque que mudou a minha vida: fez com que eu percebesse que o risco está em todas as coisas independente da sua dimensão ou importância.

Por isso, não pense que aquele simples pisca-pisca é inofensivo, ele também oferece riscos. Fique de olho nas dicas que um especialista em decoração e iluminação me deu:

Compra: veja se todos os produtos são atestados pelos órgãos de qualidade da categoria, como o INMETRO. Em itens luminosos verifique a qualidade das tomadas, plugs e fios que devem ser resistentes ao calor. É importante que a capacidade e a resistência dos condutores, tanto da fonte de energia quanto dos enfeites, sejam compatíveis com a carga elétrica da sua casa. A decoração, como bolinhas de árvores, não deve ser de material cortante ou fácil de quebrar. Se tiver crianças ou animais em casa, os materiais devem ser grandes para que não sejam engolidos. Para decorar o exterior da sua casa, tome cuidado com altura e certifique-se que o material comprado é resistente ao calor e chuva.

Instalação: verifique se os materiais luminosos estão em boas condições, os novos e os dos anos passados. Proteja os fios descascados com fita isolante. Não os ligue antes de terminar a montagem, evitando choque. Nunca ligue mais de um item na mesma tomada. Não deixe os fios atravessando janelas ou nas passagens. Os luminosos do exterior da sua casa nunca devem ser ligados à rede elétrica pública, a voltagem é muito (mas muito) maior do que a da sua tomada.

Desmontagem: os cuidados devem ser os mesmos com a instalação. Desligue os eletrônicos da tomada antes de manusea-los. Providencie caixas para guardar tudo em segurança e para que não se danifique de um ano para o outro. Mantenha longe das crianças.

Saindo de férias numa boa

Final de ano é uma beleza. Para nós e para os “oportunistas”. Saímos em viagem e deixamos nossas casas a mercê do oportunismo. A Secretaria de Segurança Pública afirma que o grande fluxo de roubos e furtos não se deve somente ás casas vazias, mas também a necessidade de ter “produtos” e dinheiro nos meses que antecedem as festas de final de ano.

Mas para curtir as suas férias, sem que ela tenha um desfecho triste, tome algumas providencias para garantir a sua tranquilidade:

#1 Estude as possíveis trancas, grades e cercas que sua casa pode ter para dificultar a entrada de pessoas não autorizadas. Algumas fechaduras, como tetra ou multipontos, são mais difíceis de arrombamento e dificultam o trabalho da marginalia, mas nunca deixe um cadeado ou correntes a mostra, que denunciam que não tem ninguém dentro da casa. Bloqueie a entrada aumentando os muros. Não esqueça de algumas soluções caseiras como travar as janelas com um filete de madeira ou cabo de vassoura cortado.

#2 Avise vizinhos de confiança (atenção para a palavra confiança, hoje em dia quase todos devem ser suspeitos =/) e parentes o período que você estará ausente. Seria bacana eles visitarem a sua casa vez ou outra, acender/ apagar luzes e varrer a entrada, caso more em casa. Se você mora em prédio, evite deixar a chave com o porteiro e autorize a entrada da pessoa de confiança.

#3 Cancele o recebimento das suas revistas ou jornais. As cartas podem ser retiradas pelo vizinho/ parente. Assim como varrer a entrada, retirar cartas não sinaliza a ausência do morador.

#4 Evite comentar sobre a sua ausência com pessoas de pouca confiança ou desconhecidos. Acomode as bagagens no carro em horário de pouco movimento.

#5 Não deixe pertences valiosos em casa. Dinheiro e joias podem ser deixados em cofres de bancos.

#6 Fazer um bom seguro residencial garante tranquilidade para imprevistos deste tipo e outros, como incêndios, explosões, queda de raio. Recomendo que você conheça o seguro da minha casa: http://www.allianz.com.br/seguros_para_pessoas/residencia_p/index.asp ;D


E boas férias!

De bem – e feliz – com o trabalho

Quando as pessoas falam do seu trabalho e os riscos causados por ele, pensamos em acidentes ou DORT (Distúrbios Osteo-musculares Relacionados ao Trabalho, o antes chamado por LER). Entretanto, na verdade, o nosso dia-a-dia oferece muito mais riscos do que imaginamos ou lemos nas matérias sobre saúde.

Mas como a vida não é fácil e temos que ir à luta (tô falando de trabalho – rs), você pode começar avaliando os riscos que o seu cotidiano te oferece e ver medidas preventivas, escrevendo numa planilha com coisas simples, como atravessar a rua e pegar o transporte coletivo ou trânsito, a, até mesmo, atividade mais complexas, como transportar cargas pesadas/ importantes ou reuniões estressantes com o chefe ou cliente.


. Indo ou retornando do trabalho, esteja sempre atento em aglomerados de pessoas e carros para evitar acidentes (colisões entre veículos, quedas nas ruas, empurra-empurra nas plataformas de trem e metrô são alguns exemplos).

. Nunca trabalhe sem itens de segurança, como capacetes, óculos, roupas especiais e cintos de segurança, se for o caso da sua profissão.

. Não aceite manusear equipamentos ou máquinas se você não estiver treinado para isto. Grande parte dos acidentes e mutilações no local de trabalho acontece quando profissionais não capacitados para uma função são designados a realizá-la.

. Esteja o mais confortável possível em sua mesa e evite movimentos repetitivos, utilize cadeiras, monitores e outros equipamentos de acordo com a sua altura e postura (Aqui tem um post que fala mais sobre DORT http://avidanaotemduble.blogspot.com/2010/09/pegando-suave-no-trabalho.html).

. Não admita o assédio moral. Denuncie ao Departamento de Recursos Humanos da sua empresa caso esteja sendo exposto a situações humilhantes e constrangedoras. Sempre reúna provas a seu favor.

. Não se estresse! Mas como, não é mesmo? Tente separar sua vida pessoal do trabalho. Pessoas com “garra” e conhecimento técnico se estressam menos que os demais grupos de profissionais. Por isso, tente resolver tudo de forma profissional (e técnica). Não espere se sentir estresse ou depressão para sinalizar o problema a um psicólogo.


Esses itens foram tirados de um projeto do Observatório Social que ganhou o prêmio Vladimir Herzog de Anistia e Direitos Humanos, e considera esses os riscos mais frequentes e preocupantes do trabalho.

O seu carro em detalhes

Já contei que faço carona solidária com o pessoal da equipe, certo? Ontem foi dia da carona do Cláudio, um dos contrarregras que participa do “esquema” de caronas. Carro bacana, todo equipado, mas dançando loucamente.

E é isso que acontece quando o motorista se preocupa com os acessórios e esquece o fundamental, como o amortecedor. Sem ele, o seu carro não terá linearidade, não terá um “caminhar” macio. Para a roda do seu carro não girar quadrado, é preciso tomar alguns cuidados com este item importante e seus demais componentes.

Não existe manutenção para amortecedores, o sistema deve ser inspecionado a cada 20 mil quilômetros rodados para garantir a segurança do veículo. A troca deve ser feita entre 40 - 50 km rodados, de acordo com o desgaste sofrido. Uma forma de conferir isso é sempre que for fazer o alinhamento ou o balanceamento pedir ao mecânico que dê uma rápida observada se não existe vazamento ou então se as hastes e borrachas estão limpas.

É comum o motorista trocar os amortecedores e não substituir as molas, mas elas não são coadjuvantes no seu carro. O procedimento ideal é trocar as molas sempre que trocar os amortecedores, já que ambos trabalham em conjunto, se um deles estiver com desgaste acentuado o funcionamento do outro equipamento ficará comprometido.

A troca ideal é fazer a substituição dos quatro amortecedores, em especial se já tiverem passado dos 40 mil quilômetros. Porém, se antes de atingir essa quilometragem uma peça apresentar defeito é possível trocar apenas o par, ou seja, os amortecedores do mesmo eixo.

De olho no amortecedor do seu carro daqui pra frente? ;D

Celular faz bem para as relações interpessoais. E para a saúde?

Esses dias no estúdio, a assistente do diretor não parava de reclamar de uma forte dor de cabeça. E sempre emendava aos múltiplos “ais” um “só pode ser por que não paro de falar no celular, “quem mandou dormir com o celular do lado do travesseiro”.

Entre uma risadinha de deboche, rolava um cochicho do tipo “será mesmo que o celular causa enxaqueca, câncer,...?”. Eu, que só acredito pesquisando em material confiável, fui atrás de uma justificativa para as dores de cabeça da Marina. E foi pesquisando que descobri que o estudo mais relevante ainda é considerado impreciso por alguns cientistas.

Há mais de 20 anos, logo no advento do celular, estudos são feitos para analisar a radiação eletromagnética emitida pelos celulares e os possíveis riscos à nossa saúde. O maior estudo feito sobre o assunto avaliou 14 mil pessoas em 13 países ao longo de 10 anos e acabou de ser concluído e trouxe várias respostas isoladas, do sim ao jamais.

O estudo da OMS - Organização Mundial da Saúde constatou que, no grupo de pessoas que tinham usado o celular durante pelo menos 1640 horas, o equivalente a 30 minutos de uso por dia durante 10 anos, havia 15% mais casos de glioma e 27% mais de meningioma (dois tipos de câncer cerebral). Entretanto, alguns cientistas mais céticos dizem que esses dados podem ser imprecisos, pois não acreditam que todos os participantes tenham dado respostas precisas, além de considerarem a amostra pequena.


A OMS pretende fazer um novo estudo com 350 mil usuários de celular para uma experimentação de 20 anos. Segundo o oncologista Lennart Hardell, da Universidade de Orebro (Suécia), o estudo da OMS já confirmou as descobertas, feitas por vários grupos, de que o celular aumenta o risco de câncer no cérebro.

Você acha que as 14 mil pessoas avaliaram de forma errada o seu ‘consumo’ de telefone celular a ponto de distorcer o estudo? (A Marina precisa saber desta!)

Não ande ilegal por aí

Benedito, meu vizinho da frente, não faz licenciamento no seu carro há anos. Quando achei que era falta de grana ofereci para pagar sem pressa em receber de volta, mas ele não aceitou. Disse que seu carro era velho demais para investir em mais uma convencionalidade das autoridades. Como assim, seu Benê, isso é lei?!

Agora, os dias de motorista inadimplente do meu vizinho estão chegando ao fim: a Polícia Militar Rodoviária começou a usar, na semana passada, radares inteligentes para fiscalizar a falta de licenciamento de veículos nas 24 principais rodovias do Estado de São Paulo. Os radares estão em SP, mas são capacitados a identificar veículos emplacados em qualquer Estado.

O Estado de São Paulo tem 21 milhões de veículos registrados. A estimativa do Detran é que até 25% da frota, cerca de 5,2 milhões, estejam sem licenciamento. Se o seu Benedito e todos os outros milhões de proprietários pagassem o licenciamento do seu carro em dia, o DER - Departamento de Estradas de Rodagem poderia ter investido esses R$ 11 milhões na melhoria das estradas.

A câmera desses radares filma a placa do carro e o número é checado com o Renavan - Registro Nacional de Veículos, que verifica a situação do veículo. Na sequencia, as informações são enviadas aos policiais das estradas, que vão atrás do carro com “pendência” para apreender o veículo. Todo esse processo é feito em menos de 5 segundos.

Quem for pego pelos radares terá o carro apreendido, pagará multa de R$ 191,54 e levará 7 pontinhos na carteira de habilitação.


Saiba onde estão alguns dos 42 radares:
. Anchieta, Km 9,7 (São Bernardo do Campo)

. Anhanguera, Km 38,5 (Cajamar) + Km 153,2 (Limeira)

. Ayrton Senna, Km 18,7 (Guarulhos) + Km 91 (São José dos Campos)

. Castelo Branco, Km 44,8 (Araçariguama)

. Dom Pedro I, Km 72 (Atibaia)

. Imigrantes, Km 21,5 (São Bernardo do Campo) + Km 62 (São Vicente)

. Mogi-bertioga, Km 58,7 (Mogi das Cruzes)

. Raposo Tavares, Km 35 (Cotia) + Km 442 (Assis)

. Bandeirantes, Km 19 (SP) + Km 85,7 (Campinas)

. Tamoios, Km 20 (São José dos Campos)

As instituições mais confiáveis do Brasil

Mudamos de Estado e de país e ficamos longe da nossa família. Começamos num trabalho novo ou entramos para novos grupos de interesse e começamos relações. Tudo baseado na confiança (ou na conquista dela). E o risco de apostar a nossa confiança em algo e dar-nos mal?

E é isso que as instituições de respeito tentam fazer: conquistar a confiança dos cidadãos. A pesquisa trimestral da Escola de Direito da Fundação Getulio Vargas - SP sobre o Índice de Confiança na Justiça divulgou as instituições que cumprem sua função com qualidade. Veja o voto popular e dê a sua opinião:

. Forças Armadas: 66% confiam na instituição

. Igreja Católica: 54%

. Emissoras de TV: 44%

. Grandes Empresas (alimentícias e seguradoras): 44%

. Imprensa Escrita: 41%

. Governo Federal: 41%

. Judiciário: 33%

. Polícia: 33%

. Congresso Nacional: 20%

. Partidos Políticos: 8%

Cintos de segurança no porta-malas?

Cinto de segurança e cadeirinha infantil, uso obrigatório por lei em todos os carros. Aceitamos a lei e muitas vezes não refletimos sobre os seus por quês. A Física explica: quando um veículo está em movimento e para, os objetos soltos em seu interior continuam em movimento e podem atingir motorista e passageiros.

Esses itens de segurança estão salvando muitas vidas em colisões. Mas e se, viajando de férias, carregar o meu carro com malas, caixas e animais tanto no porta-malas e bancos traseiros do carro?

Por isso, ao carregar objetos de peso no seu carro, certifique-se que estão fixos e não se movimentarão facilmente. Procure usar somente o porta-malas e teste as travas. Se for comum viajar e andar pela cidade com um pet no carro, compre uma cadeirinha ou cinto de segurança para ele (sim, assim como das crianças, já existem itens de segurança a venda em pet shops).

Colocando cada objeto em seu devido lugar e transportando os animais de maneira segura, evitamos grandes riscos e protegemos a nossa vida e dos demais passageiros.

Fórmula 1 e os testes simulados

Na temporada 2010 da Fórmula 1 não aconteceram testes com novos carros, durante o ano ficamos “só” nos treinos e provas de cada GP. O que eu não sabia, mas descobri lendo o site das escuderias Ferrari, Red Bull e Williams, é que os testes foram proibidos por questões de segurança (testes com máquina de alta velocidade oferecem riscos reais) e para cortar os altíssimos custos.

Como a F1 conta com engenheiros altamente qualificados, eles trataram de montar simuladores tão, mas tão reais que se confundem com as máquinas e as pistas. Vai achando que é similar a um videogame:

Dimensões | O simulador mede 6 metros de altura por 8 metros de comprimento, pesa 200 toneladas (um carro de F1 pesa, em média, 605 quilos) e ocupa uma área de 180 m2. Pequeno, não? #not

Campo de visão | São 5 telões lado a lado inclinados em 180° para preencher a visão do piloto. Ele vê exatamente como se estivesse dentro de seu carro. Um GPS garante que o circuito virtual seja tão dinâmico quanto o real.

Ronco do motor | Sete caixas acústicas de 3500W de potência, fazem o ronco real de cada carro e cada equipe. Também simula os ruídos do câmbio e até do vento.

Cockpit | Idêntico ao de um F-1 de verdade: volante, câmbio e pedais respondem da mesma forma. Os engenheiros podem programar diversas situações, como carro com tanque cheio ou vazio, presença do aerofólio, pista molhada etc. Conta com a suspensão em 12 “tentáculos” que movimentam o cokpit em todas as direções, para simular acelerações, frenagens e curvas.


O projeto é espetacular, mas nada deve se comparar a emoção de pilotar uma F1 de verdade. Na página da Allianz no Youtube você encontra mais informações sobre a F1 e cada um de seus circuitos: http://www.youtube.com/allianzbrasil#p/c/92C2E52B279A1701